C'est le moyen de récupération pour sportif du moment ! Il a totalement envahi le marché américain en 2019 et commence à arriver en Europe. Il gagne en popularité auprès des sportifs.
La tendance des massage gun est relativement nouvelle dans le domaine de la remise en forme. Vous avez peut-être déjà utilisé des rouleaux en mousse vibrants qui sont apparus sur le marché en 2016. La théorie derrière ces rouleaux de mousse était que les vibrations détendaient les muscles endoloris.
Le terme lui-même semble étrange , mais ces appareils de massage font maintenant partie intégrante du répertoire d'échauffement et de récupération des sportifs.
Le pistolet à percussion a le potentiel de changer la façon dont vous récupérez .
Qu'est-ce qu'un pistolet à percussion ?
Les pistolets de massage, ou Massage gun, sont conçus pour améliorer l'augmentation du débit sanguin. Ces appareils portatifs utilisent les vibrations et les pulsations pour appliquer une pression dans votre tissu musculaire et favoriser la récupération. Cette forme de massage des tissus profonds permet d'enlever les nœuds et les tensions musculaires, tout en améliorant l'amplitude de vos mouvements et en augmentant le débit sanguin. Les massage gun , lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent aider à réduire votre temps de récupération et à réduire la douleur.
Pour l'utiliser, il faut l'orienter vers votre peau, et de le laisser pulser d'avant en arrière, détendant les muscles et favorisant la circulation sanguine de la même manière qu'un rouleaux de mousse. Cependant il est plus facile à utiliser qu'un rouleaux en mousse vibrants .
Les massage gun offrent aussi la possibilité de moduler la douleur. La douleur que vous ressentez se manifeste généralement avec une fréquence spéciale. Les impulsions nerveuses saines devraient réagir à la douleur en millisecondes, mais à certaines fréquences, il se peut que votre douleur ne soit pas en mesure de la suivre. Ainsi, en théorie, un pistolet à percussion vibrant à la bonne fréquence peut "tromper" le système nerveux et enlever la douleur.
Contrairement aux rouleaux de mousse et aux balles de massage, les massage gun ne nécessitent pas l'effort nécessaire pour pénétrer dans le tissu musculaire avec votre propre poids.
Comment fonctionnent le pistolet de massage ?
Ce pistolet comme tous les pistolet de massage , qui sont alimentés par des batteries amovibles au lithium-ion, sont de capacité équivalente à une perceuse électrique.
La tête, qui a généralement la forme d'une bille , se déplace d'avant en arrière à une vitesse de 2 000 à 2 6000 percussions par minute. Cette pulsation de la boule du pistolet de massage test ce qui crée le massage et la vibration dans vos muscles.
Tous nos appareils comme le pistolet à percussion sont munis de différentes balle qui peuvent être mises pour cibler chaque muscle du corps. Les différentes billes sont disponibles en forme de balle, coins, cônes, fourches et cylindres et sont amovible .
Le pistolet de massage après la séance
Pour utiliser le pistolet à percussion pour amorcer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à travailler les zones musculaires seulement ; ne vous aventurez jamais vers une articulation. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Pour utiliser votre pistolet de massage et amorcer une séance d'entraînement, massez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 25 secondes à ciblez les zones musculaires seulement. Restez sur la région la plus épaisse du muscle.
Le pistolet de massage pendant une séance d'entraînement
Entre les séries, vous pouvez aussi utiliser votre pistolet à percussion pour détendre les zones tendues et serrées afin d'obtenir un meilleur bénéfice pour votre prochaine série.
Utilisez plutôt votre pistolet à percussion pendant 25 secondes sur une division musculaire qui semble tendue. Cela devrait augmenter le flux sanguin et éveiller le muscle, le relâchant à nouveau pour la suite de votre entraînement.
Quels sont les forces de pistolet à percussion ?
- augmenter la récupération musculaire
- accroître l'amplitude de mouvement
- Accélérer la circulation sanguine
- améliorer la croissance musculaire
- améliorer la réactivité musculaire
En pratique, les pulsations rapides délivrées par un pistolet de massage adoucissent les tissus musculaires raides et vous pouvez cerner les muscles douloureux en ciblant les tissus environnants.
A qui s'adressent les pistolet à percussion ?
La grande chose au sujet des pistolet à percussion est qu'ils peuvent complètement être utilisés par tout le monde .
Grâce à leur universalité, ils vous permettent de pointer n'importe quel muscle de votre corps et peuvent être positionnés de nombreuses façons différentes. En raison de leur valeur , ils sont plus souvent utilisés par les sportifs.
intensité de bruit
Le niveau de bruit d'un massage gun est un facteur déterminant pour certains.
Si cela vous dérange ou dérange d'autres personnes dans votre maison d'utiliser un massage gun sur votre corps aussi bruyant qu'un robot ménagé, recherchez-en un qui est conçu pour être silencieux .
Cependant, les massage gun plus calme ont tendance à être plus chers, donc c'est un compromis.
