C'est l'équipements de repos pour sportif du moment ! Il a littéralement envahi le marché américain en 2019 et commence à arriver en Europe. Il gagne en popularité auprès des athlètes professionnels .
La tendance des pistolet à percussion est relativement nouvelle dans le domaine de la remise en forme. Vous avez peut-être déjà utilisé des rouleaux en mousse vibrants qui sont apparus sur le marché en 2016. La théorie derrière ces rouleaux de mousse était que les vibrations détendaient les muscles douloureux .
Le terme lui-même semble bizarre , mais ces appareils de massage font maintenant partie intégrante du répertoire d'échauffement et de récupération des célébrités .
Le pistolet de massage a le potentiel de changer la façon dont vous vous échauffez .
Qu'est-ce qu'un pistolet à percussion ?
Les pistolets de massage, ou Massage gun, sont conçus pour améliorer l'augmentation du débit sanguin. Ces appareils portatifs utilisent les vibrations et les pulsations pour appliquer une pression dans votre tissu musculaire et favoriser la récupération. Cette forme de massage des tissus profonds permet de supprimer les nœuds et les faiblesses musculaires, tout en améliorant l'amplitude de vos mouvements et en augmentant le débit sanguin. Les massage gun , lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent aider à réduire votre temps de récupération et à atténuer la douleur.
Pour l'utiliser, il faut l'orienter vers votre peau, et de le laisser travailler d'avant en arrière, détendant les muscles et favorisant la circulation sanguine de la même manière qu'un rouleaux en mousse vibrants . Cependant il est plus facile à utiliser qu'un rouleaux en mousse vibrants .
Les pistolet de massage offrent aussi la faculté de moduler la douleur. La douleur que vous ressentez se manifeste généralement avec une fréquence spéciale. Les impulsions nerveuses saines devraient réagir à la douleur en millisecondes, mais à certaines fréquences, il se peut que votre douleur ne soit pas en mesure de la suivre. Ainsi, en théorie, un pistolet de massage vibrant à la bonne fréquence peut "tromper" le système nerveux et réduire la douleur.
Contrairement aux rouleaux de mousse et aux balles de massage, les massage gun ne nécessitent pas l'effort nécessaire pour masser dans le tissu musculaire avec votre propre poids.
Comment fonctionnent le pistolet de massage ?
Ce pistolet comme tous les massage gun , qui sont alimentés par des batteries amovibles au lithium-ion, sont de taille équivalente à une perceuse électrique.
La tête, qui a généralement la forme d'une balle, se déplace d'avant en arrière à un tempo de 2 000 à 2 6000 percussions par minute. Cette pulsation de la bille du pistolet de massage test ce qui crée le massage et la vibration dans vos muscles.
Tous nos appareils comme lemassage gun sont munis de différentes sphères qui peuvent être fixées pour cibler chaque muscle du corps. Les différentes billes sont disponibles en forme de balle, coins, cônes, fourches et cylindres et sont échangeable.
Le pistolet à percussion après la séance
Pour utiliser le massage gun pour amorcer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à travailler les zones musculaires seulement ; ne vous aventurez jamais vers une articulation. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Pour utiliser votre pistolet à percussion et amorcer une séance d'entraînement, massez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 20 secondes à ciblez les zones musculaires seulement. Restez sur la division la plus épaisse du muscle.
Le pistolet de massage pendant une séance d'entraînement
Entre les séries, vous pouvez aussi prendre votre massage gun pour détendre les zones tendues et serrées afin d'obtenir un meilleur rendement pour votre prochaine série.
Utilisez plutôt votre massage gun pendant 20 secondes sur une zone musculaire qui semble tendue. Cela devrait améliorer le flux sanguin et éveiller le muscle, le relâchant à nouveau pour la fin de votre entraînement.
Quels sont les forces de pistolet de massage ?
- augmenter la récupération musculaire
- accentuer l'amplitude de mouvement
- accroître la circulation sanguine
- augmenter la croissance musculaire
- Accélérer la réactivité musculaire
En pratique, les pulsations rapides délivrées par un pistolet à percussion adoucissent les tissus musculaires raides et vous pouvez cerner les muscles douloureux en ciblant les tissus environnants.
A qui s'adressent les pistolet de massage ?
La grande chose au sujet des pistolet de massage est qu'ils peuvent réellement être utilisés par n'importe qui .
Grâce à leur polyvalence , ils vous offre l'opportunité de cibler n'importe quel muscle de votre corps et peuvent être positionnés de nombreuses façons différentes. En raison de leur prix , ils sont plus souvent utilisés par les influenceurs .
intensité de bruit
Le niveau de bruit d'un pistolet de massage est un facteur déterminant pour certains.
Si cela vous stress ou dérange d'autres personnes dans votre maison d'utiliser un pistolet de massage sur votre corps aussi bruyant qu'un mixeur , recherchez-en un qui est conçu pour être silencieux .
Cependant, les massage gun plus calme ont tendance à être plus chers, donc c'est un compromis.
