C'est l'équipements de récupération pour sportif du moment ! Il a complètement envahi le marché américain en 2019 et commence à arriver en Europe. Il gagne en popularité auprès des influenceurs .
La tendance des pistolet à percussion est relativement nouvelle dans le domaine de la remise en forme. Vous avez peut-être déjà utilisé des rouleaux de mousse qui sont apparus sur le marché en 2016. La théorie derrière ces rouleaux de mousse était que les vibrations détendaient les muscles endoloris.
Le terme lui-même semble étrange , mais ces appareils de mise en forme font maintenant partie intégrante du répertoire d'échauffement et de récupération des influenceurs .
Le pistolet à percussion a le potentiel de changer la façon dont vous récupérez .
Qu'est-ce qu'un pistolet de massage ?
Les pistolets de massage, ou Massage gun, sont conçus pour booster l'augmentation du débit sanguin. Ces appareils portatifs utilisent les vibrations et les pulsations pour appliquer une pression dans votre tissu musculaire et favoriser la récupération. Cette forme de massage des tissus profonds permet de supprimer les nœuds et les brûlure musculaires, tout en améliorant l'amplitude de vos mouvements et en augmentant le débit sanguin. Les pistolet à percussion, lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent aider à réduire votre temps de récupération et à diminuer la douleur.
Pour l'utiliser, il suffit de l'orienter vers votre peau, et de le laisser travailler d'avant en arrière, détendant les muscles et favorisant la circulation sanguine de la même manière qu'un rouleaux de mousse. Cependant il est plus facile à utiliser qu'un rouleaux en mousse vibrants .
Les pistolet de massage offrent aussi la chance de moduler la douleur. La douleur que vous ressentez se manifeste généralement avec une fréquence spéciale. Les impulsions nerveuses saines devraient réagir à la douleur en millisecondes, mais à certaines fréquences, il se peut que votre douleur ne soit pas en mesure de la suivre. Ainsi, en théorie, un massage gun vibrant à la bonne fréquence peut "tromper" le système nerveux et réduire la douleur.
Contrairement aux rouleaux en mousse vibrants et aux balles de massage, les massage gun ne nécessitent pas l'effort nécessaire pour masser dans le tissu musculaire avec votre propre poids.
Comment fonctionnent le pistolet à percussion?
Ce pistolet comme tous les pistolet à percussion, qui sont alimentés par des batteries interchangeables au lithium-ion, sont de capacité équivalente à une perceuse électrique.
La tête, qui a généralement la forme d'une bille , se déplace d'avant en arrière à un tempo de 2 000 à 2 6000 battements par minute. Cette pulsation de la bille dumassage gun test ce qui crée le massage et la vibration dans vos muscles.
Tous nos appareils comme lemassage gun sont munis de différentes billes qui peuvent être attachées pour cibler chaque membre du corps. Les différentes sphères sont disponibles en forme de balle, coins, cônes, fourches et cylindres et sont interchangeables .
Le pistolet à percussion après la séance
Pour utiliser le massage gun pour amorcer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à travailler les zones musculaires seulement ; ne vous aventurez jamais vers une articulation. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Pour utiliser votre massage gun et initier une séance d'entraînement, ciblez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 35 secondes à visez les zones musculaires seulement. Restez sur la zone la plus épaisse du muscle.
Le pistolet de massage pendant une séance d'entraînement
Entre les séries, vous pouvez aussi utiliser votre massage gun pour détendre les zones tendues et serrées afin d'obtenir un meilleur rendement pour votre prochaine série.
Utilisez plutôt votre pistolet de massage pendant 15 secondes sur une division musculaire qui semble tendue. Cela devrait augmenter le flux sanguin et exciter le muscle, le relâchant à nouveau pour le reste de votre entraînement.
Quels sont les avantages de pistolet à percussion ?
- accentuer la récupération musculaire
- améliorer l'amplitude de mouvement
- Accélérer la circulation sanguine
- augmenter la croissance musculaire
- Accélérer la réactivité musculaire
En pratique, les pulsations rapides délivrées par un pistolet de massage adoucissent les tissus musculaires raides et vous pouvez localiser les muscles douloureux en soignant les tissus environnants.
A qui s'adressent les pistolet de massage ?
La grande chose au sujet des pistolet de massage est qu'ils peuvent totalement être utilisés par n'importe quel débutant.
Grâce à leur polyvalence , ils vous offre l'opportunité de pointer n'importe quel muscle de votre corps et peuvent être utilisés de nombreuses façons différentes. En raison de leur valeur , ils sont plus souvent utilisés par les athlètes professionnels .
Niveau de bruit
Le niveau de bruit d'un pistolet à percussion est un facteur déterminant pour certains.
Si cela vous énerve ou dérange d'autres personnes dans votre maison d'utiliser un massage gun sur votre corps aussi bruyant qu'un mixeur , recherchez-en un qui est conçu pour être calme .
Cependant, les pistolet à percussion plus silencieux ont tendance à être plus chers, donc c'est un compromis.
