C'est l'appareils de repos pour sportif du moment ! Il a complètement envahi le marché américain en 2019 et commence à arriver en Europe. Il gagne en popularité auprès des influenceurs .
La tendance des massage gun est relativement nouvelle dans le domaine de la remise en forme. Vous avez peut-être déjà utilisé des rouleaux en mousse vibrants qui sont apparus sur le marché en 2016. La théorie derrière ces rouleaux de mousse était que les vibrations détendaient les muscles endoloris.
Le terme lui-même semble étrange , mais ces appareils de mise en forme font maintenant partie intégrante du répertoire d'échauffement et de récupération des stars .
Le pistolet à percussion a le potentiel de changer la façon dont vous vous échauffez .
Qu'est-ce qu'un pistolet de massage ?
Les pistolets de massage, ou Massage gun, sont conçus pour améliorer l'augmentation du débit sanguin. Ces appareils portatifs utilisent les vibrations et les pulsations pour appliquer une pression dans votre tissu musculaire et favoriser la récupération. Cette forme de massage des tissus profonds permet d'éliminer les nœuds et les tensions musculaires, tout en améliorant l'amplitude de vos mouvements et en augmentant le débit sanguin. Les massage gun , lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent aider à réduire votre temps de récupération et à atténuer la douleur.
Pour l'utiliser, il suffit de l'orienter vers votre peau, et de le laisser vibrer d'avant en arrière, détendant les muscles et favorisant la circulation sanguine de la même manière qu'un rouleaux de mousse. Cependant il est plus facile à utiliser qu'un rouleaux de mousse .
Les pistolet de massage offrent aussi la faculté de moduler la douleur. La douleur que vous ressentez se manifeste généralement avec une fréquence spéciale. Les impulsions nerveuses saines devraient réagir à la douleur en millisecondes, mais à certaines fréquences, il se peut que votre douleur ne soit pas en mesure de la suivre. Ainsi, en théorie, un pistolet à percussion vibrant à la bonne fréquence peut "tromper" le système nerveux et enlever la douleur.
Contrairement aux rouleaux en mousse et aux balles de massage, les pistolet de massage ne nécessitent pas l'effort nécessaire pour pénétrer dans le tissu musculaire avec votre propre poids.
Comment fonctionnent le pistolet de massage ?
Ce pistolet comme tous les massage gun , qui sont alimentés par des batteries amovibles au lithium-ion, sont de puissance équivalente à une perceuse électrique.
La tête, qui a généralement la forme d'une sphère , se déplace d'avant en arrière à un tempo de 2 000 à 2 6000 tour par minute. Cette pulsation de la bille du pistolet à percussiontest ce qui crée le massage et la vibration dans vos muscles.
Tous nos appareils comme le pistolet à percussion sont munis de différentes balle qui peuvent être fixées pour cibler chaque membre du corps. Les différentes billes sont disponibles en forme de balle, coins, cônes, fourches et cylindres et sont interchangeables .
Le massage gun après la séance
Pour utiliser le pistolet à percussion pour amorcer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à travailler les zones musculaires seulement ; ne vous aventurez jamais vers une articulation. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Pour utiliser votre pistolet de massage et initier une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à travaillez les zones musculaires seulement. Restez sur la division la plus épaisse du muscle.
Le pistolet à percussion pendant une séance d'entraînement
Entre les séries, vous pouvez aussi appliquer votre massage gun pour détendre les zones tendues et serrées afin d'obtenir un meilleur bénéfice pour votre prochaine série.
Utilisez plutôt votre massage gun pendant 15 secondes sur une région musculaire qui semble tendue. Cela devrait accroître le flux sanguin et éveiller le muscle, le relâchant à nouveau pour la fin de votre entraînement.
Quels sont les avantages de pistolet de massage ?
- augmenter la récupération musculaire
- Accélérer l'amplitude de mouvement
- accentuer la circulation sanguine
- augmenter la croissance musculaire
- Accélérer la réactivité musculaire
En pratique, les pulsations rapides délivrées par un pistolet de massage adoucissent les tissus musculaires raides et vous pouvez zoner les muscles douloureux en soignant les tissus environnants.
A qui s'adressent les pistolet de massage ?
La grande chose au sujet des pistolet de massage est qu'ils peuvent vraiment être utilisés par n'importe qui .
Grâce à leur universalité, ils vous offre l'opportunité de zoner n'importe quel muscle de votre corps et peuvent être positionnés de nombreuses façons différentes. En raison de leur valeur , ils sont plus souvent utilisés par les célébrités .
Niveau de bruit
Le niveau de bruit d'un pistolet à percussion est un facteur déterminant pour certains.
Si cela vous ennui ou dérange d'autres personnes dans votre maison d'utiliser un pistolet de massage sur votre corps aussi bruyant qu'un robot ménagé, recherchez-en un qui est conçu pour être insonorisé.
Cependant, les pistolet à percussion plus insonorisé ont tendance à être plus chers, donc c'est un compromis.
