C'est l'outils de massage pour sportif du moment ! Il a littéralement envahi le marché américain en 2019 et commence à arriver en Europe. Il gagne en popularité auprès des célébrités .
La tendance des pistolet de massage est relativement nouvelle dans le domaine de la remise en forme. Vous avez peut-être déjà utilisé des rouleaux vibrants qui sont apparus sur le marché en 2016. La théorie derrière ces rouleaux de mousse était que les vibrations détendaient les muscles douloureux .
Le terme lui-même semble bizarre , mais ces appareils de mise en forme font maintenant partie intégrante du répertoire d'échauffement et de récupération des stars .
Le pistolet de massage a le potentiel de changer la façon dont vous vous reposez.
Qu'est-ce qu'un pistolet à percussion ?
Les pistolets de massage, ou Massage gun, sont conçus pour accroître l'augmentation du débit sanguin. Ces appareils portatifs utilisent les vibrations et les pulsations pour appliquer une pression dans votre tissu musculaire et favoriser la récupération. Cette forme de massage des tissus profonds permet d'effacer les nœuds et les douleurs musculaires, tout en améliorant l'amplitude de vos mouvements et en augmentant le débit sanguin. Les pistolet de massage , lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent aider à réduire votre temps de récupération et à amenuir la douleur.
Pour l'utiliser, il faut l'orienter vers votre peau, et de le laisser pulser d'avant en arrière, détendant les muscles et favorisant la circulation sanguine de la même manière qu'un rouleaux en mousse . Cependant il est plus facile à utiliser qu'un rouleaux de mousse .
Les pistolet de massage offrent aussi la capacité de moduler la douleur. La douleur que vous ressentez se manifeste généralement avec une fréquence spécifique . Les impulsions nerveuses saines devraient réagir à la douleur en millisecondes, mais à certaines fréquences, il se peut que votre douleur ne soit pas en mesure de la suivre. Ainsi, en théorie, un pistolet de massage vibrant à la bonne fréquence peut "tromper" le système nerveux et enlever la douleur.
Contrairement aux rouleaux de mousse et aux balles de massage, les pistolet à percussion ne nécessitent pas l'effort nécessaire pour masser dans le tissu musculaire avec votre propre poids.
Comment fonctionnent le pistolet à percussion?
Ce pistolet comme tous les pistolet à percussion, qui sont alimentés par des batteries déplaçable au lithium-ion, sont de capacité équivalente à une perceuse électrique.
La tête, qui a généralement la forme d'une sphère , se déplace d'avant en arrière à un tempo de 2 000 à 2 6000 tour par minute. Cette pulsation de la tête du pistolet à percussiontest ce qui crée le massage et la vibration dans vos muscles.
Tous nos appareils comme le pistolet à percussion sont munis de différentes tetes qui peuvent être fixées pour cibler chaque zone du corps. Les différentes sphères sont disponibles en forme de balle, coins, cônes, fourches et cylindres et sont interchangeables .
Le massage gun après la séance
Pour utiliser le massage gun pour amorcer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à travailler les zones musculaires seulement ; ne vous aventurez jamais vers une articulation. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Pour utiliser votre pistolet à percussion et commencer une séance d'entraînement, travaillez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 20 secondes à ciblez les zones musculaires seulement. Restez sur la région la plus épaisse du muscle.
Le massage gun pendant une séance d'entraînement
Entre les séries, vous pouvez aussi adopter votre pistolet de massage pour détendre les zones tendues et serrées afin d'obtenir un meilleur résultat pour votre prochaine série.
Utilisez plutôt votre pistolet à percussion pendant 25 secondes sur une zone musculaire qui semble tendue. Cela devrait accroître le flux sanguin et exciter le muscle, le relâchant à nouveau pour la suite de votre entraînement.
Quels sont les atouts de pistolet à percussion ?
- accentuer la récupération musculaire
- accentuer l'amplitude de mouvement
- Accélérer la circulation sanguine
- augmenter la croissance musculaire
- accroître la réactivité musculaire
En pratique, les pulsations rapides délivrées par un massage gun adoucissent les tissus musculaires raides et vous pouvez zoner les muscles douloureux en zonant les tissus environnants.
A qui s'adressent les massage gun ?
La grande chose au sujet des massage gun est qu'ils peuvent réellement être utilisés par le premier venu .
Grâce à leur polyvalence , ils vous permettent de pointer n'importe quel muscle de votre corps et peuvent être utilisés de nombreuses façons différentes. En raison de leur valeur , ils sont plus souvent utilisés par les célébrités .
intensité de bruit
Le niveau de bruit d'un pistolet à percussion est un facteur déterminant pour certains.
Si cela vous dérange ou dérange d'autres personnes dans votre maison d'utiliser un pistolet à percussion sur votre corps aussi bruyant qu'un mixeur , recherchez-en un qui est conçu pour être calme .
Cependant, les pistolet de massage plus silencieux ont tendance à être plus chers, donc c'est un compromis.
