C'est l'équipements de récupération pour sportif du moment ! Il a totalement envahi le marché américain en 2019 et commence à arriver en Europe. Il gagne en popularité auprès des célébrités .
La tendance des pistolet de massage est relativement nouvelle dans le domaine de la remise en forme. Vous avez peut-être déjà utilisé des rouleaux de mousse qui sont apparus sur le marché en 2016. La théorie derrière ces rouleaux de mousse était que les vibrations détendaient les muscles endoloris.
Le terme lui-même semble bizarre , mais ces appareils de mise en forme font maintenant partie intégrante du répertoire d'échauffement et de récupération des stars .
Le pistolet de massage a le potentiel de changer la façon dont vous vous échauffez .
Qu'est-ce qu'un pistolet de massage ?
Les pistolets de massage, ou Massage gun, sont conçus pour accroître l'augmentation du débit sanguin. Ces appareils portatifs utilisent les vibrations et les pulsations pour appliquer une pression dans votre tissu musculaire et favoriser la récupération. Cette forme de massage des tissus profonds permet d'effacer les nœuds et les tensions musculaires, tout en améliorant l'amplitude de vos mouvements et en augmentant le débit sanguin. Les pistolet de massage , lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent aider à réduire votre temps de récupération et à soulager la douleur.
Pour l'utiliser, il faut l'orienter vers votre peau, et de le laisser travailler d'avant en arrière, détendant les muscles et favorisant la circulation sanguine de la même manière qu'un rouleaux de mousse. Cependant il est plus facile à utiliser qu'un rouleaux en mousse .
Les pistolet à percussion offrent aussi la chance de moduler la douleur. La douleur que vous ressentez se manifeste généralement avec une fréquence spéciale. Les impulsions nerveuses saines devraient réagir à la douleur en millisecondes, mais à certaines fréquences, il se peut que votre douleur ne soit pas en mesure de la suivre. Ainsi, en théorie, un pistolet à percussion vibrant à la bonne fréquence peut "tromper" le système nerveux et effacer la douleur.
Contrairement aux rouleaux en mousse et aux balles de massage, les massage gun ne nécessitent pas l'effort nécessaire pour pénétrer dans le tissu musculaire avec votre propre poids.
Comment fonctionnent lemassage gun ?
Ce pistolet comme tous les massage gun , qui sont alimentés par des batteries déplaçable au lithium-ion, sont de taille équivalente à une perceuse électrique.
La tête, qui a généralement la forme d'une bille , se déplace d'avant en arrière à un tempo de 2 000 à 2 6000 tour par minute. Cette pulsation de la sphère dumassage gun test ce qui crée le massage et la vibration dans vos muscles.
Tous nos appareils comme lemassage gun sont munis de différentes sphères qui peuvent être mises pour cibler chaque zone du corps. Les différentes balle sont disponibles en forme de balle, coins, cônes, fourches et cylindres et sont amovible .
Le massage gun après la séance
Pour utiliser le pistolet de massage pour amorcer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à travailler les zones musculaires seulement ; ne vous aventurez jamais vers une articulation. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Pour utiliser votre massage gun et initier une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 20 secondes à massez les zones musculaires seulement. Restez sur la zone la plus épaisse du muscle.
Le massage gun pendant une séance d'entraînement
Entre les séries, vous pouvez aussi prendre votre pistolet à percussion pour détendre les zones tendues et serrées afin d'obtenir un meilleur bénéfice pour votre prochaine série.
Utilisez plutôt votre pistolet à percussion pendant 15 secondes sur une partie musculaire qui semble tendue. Cela devrait améliorer le flux sanguin et exciter le muscle, le relâchant à nouveau pour le reste de votre entraînement.
Quels sont les atouts de massage gun ?
- accentuer la récupération musculaire
- Accélérer l'amplitude de mouvement
- accroître la circulation sanguine
- Accélérer la croissance musculaire
- accroître la réactivité musculaire
En pratique, les pulsations rapides délivrées par un pistolet à percussion adoucissent les tissus musculaires raides et vous pouvez cerner les muscles douloureux en zonant les tissus environnants.
A qui s'adressent les pistolet à percussion ?
La grande chose au sujet des pistolet de massage est qu'ils peuvent complètement être utilisés par n'importe quel débutant.
Grâce à leur polyvalence , ils vous offrent la chance de focaliser n'importe quel muscle de votre corps et peuvent être positionnés de nombreuses façons différentes. En raison de leur valeur , ils sont plus souvent utilisés par les stars .
intensité de bruit
Le niveau de bruit d'un pistolet à percussion est un facteur déterminant pour certains.
Si cela vous ennui ou dérange d'autres personnes dans votre maison d'utiliser un pistolet de massage sur votre corps aussi bruyant qu'un mixeur , recherchez-en un qui est conçu pour être silencieux .
Cependant, les pistolet à percussion plus insonorisé ont tendance à être plus chers, donc c'est un compromis.
