C'est l'appareils de massage pour sportif du moment ! Il a complètement envahi le marché américain en 2019 et commence à arriver en Europe. Il gagne en popularité auprès des athlètes professionnels .
La tendance des pistolet à percussion est relativement nouvelle dans le domaine de la remise en forme. Vous avez peut-être déjà utilisé des rouleaux vibrants qui sont apparus sur le marché en 2016. La théorie derrière ces rouleaux de mousse était que les vibrations détendaient les muscles tendus .
Le terme lui-même semble intimidant , mais ces appareils de mise en forme font maintenant partie intégrante du répertoire d'échauffement et de récupération des célébrités .
Le pistolet de massage a le potentiel de changer la façon dont vous vous échauffez .
Qu'est-ce qu'un pistolet à percussion ?
Les pistolets de massage, ou Massage gun, sont conçus pour augmenter l'augmentation du débit sanguin. Ces appareils portatifs utilisent les vibrations et les pulsations pour appliquer une pression dans votre tissu musculaire et favoriser la récupération. Cette forme de massage des tissus profonds permet d'effacer les nœuds et les tensions musculaires, tout en améliorant l'amplitude de vos mouvements et en augmentant le débit sanguin. Les pistolet à percussion, lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent aider à réduire votre temps de récupération et à amenuir la douleur.
Pour l'utiliser, il suffit de l'orienter vers votre peau, et de le laisser pulser d'avant en arrière, détendant les muscles et favorisant la circulation sanguine de la même manière qu'un rouleaux en mousse vibrants . Cependant il est plus facile à utiliser qu'un rouleaux de mousse .
Les pistolet à percussion offrent aussi la capacité de moduler la douleur. La douleur que vous ressentez se manifeste généralement avec une fréquence spéciale. Les impulsions nerveuses saines devraient réagir à la douleur en millisecondes, mais à certaines fréquences, il se peut que votre douleur ne soit pas en mesure de la suivre. Ainsi, en théorie, un pistolet à percussion vibrant à la bonne fréquence peut "tromper" le système nerveux et réduire la douleur.
Contrairement aux rouleaux en mousse vibrants et aux balles de massage, les pistolet à percussion ne nécessitent pas l'effort nécessaire pour masser dans le tissu musculaire avec votre propre poids.
Comment fonctionnent lemassage gun ?
Ce pistolet comme tous les pistolet à percussion, qui sont alimentés par des batteries déplaçable au lithium-ion, sont de taille équivalente à une perceuse électrique.
La tête, qui a généralement la forme d'une sphère , se déplace d'avant en arrière à un tempo de 2 000 à 2 6000 percussions par minute. Cette pulsation de la sphère dumassage gun test ce qui crée le massage et la vibration dans vos muscles.
Tous nos appareils comme le pistolet de massage sont munis de différentes billes qui peuvent être accrochées pour cibler chaque lieu du corps. Les différentes tetes sont disponibles en forme de balle, coins, cônes, fourches et cylindres et sont interchangeables .
Le massage gun après la séance
Pour utiliser le massage gun pour amorcer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à travailler les zones musculaires seulement ; ne vous aventurez jamais vers une articulation. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Pour utiliser votre massage gun et commencer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 20 secondes à massez les zones musculaires seulement. Restez sur la division la plus épaisse du muscle.
Le pistolet de massage pendant une séance d'entraînement
Entre les séries, vous pouvez aussi adopter votre pistolet de massage pour détendre les zones tendues et serrées afin d'obtenir un meilleur rendement pour votre prochaine série.
Utilisez plutôt votre pistolet à percussion pendant 15 secondes sur une partie musculaire qui semble tendue. Cela devrait accroître le flux sanguin et stimuler le muscle, le relâchant à nouveau pour le reste de votre entraînement.
Quels sont les atouts de pistolet de massage ?
- améliorer la récupération musculaire
- Accélérer l'amplitude de mouvement
- accentuer la circulation sanguine
- améliorer la croissance musculaire
- accentuer la réactivité musculaire
En pratique, les pulsations rapides délivrées par un massage gun adoucissent les tissus musculaires raides et vous pouvez zoner les muscles douloureux en zonant les tissus environnants.
A qui s'adressent les pistolet à percussion ?
La grande chose au sujet des pistolet à percussion est qu'ils peuvent réellement être utilisés par n'importe quel débutant.
Grâce à leur polyvalence , ils vous offre l'opportunité de zoner n'importe quel muscle de votre corps et peuvent être employés de nombreuses façons différentes. En raison de leur prix , ils sont plus souvent utilisés par les célébrités .
Niveau de bruit
Le niveau de bruit d'un pistolet de massage est un facteur déterminant pour certains.
Si cela vous stress ou dérange d'autres personnes dans votre maison d'utiliser un pistolet de massage sur votre corps aussi bruyant qu'un robot ménagé, recherchez-en un qui est conçu pour être insonorisé.
Cependant, les pistolet de massage plus calme ont tendance à être plus chers, donc c'est un compromis.
