C'est le moyen de repos pour sportif du moment ! Il a totalement envahi le marché américain en 2019 et commence à arriver en Europe. Il gagne en popularité auprès des célébrités .
La tendance des pistolet de massage est relativement nouvelle dans le domaine de la remise en forme. Vous avez peut-être déjà utilisé des rouleaux en mousse qui sont apparus sur le marché en 2016. La théorie derrière ces rouleaux de mousse était que les vibrations détendaient les muscles endoloris.
Le terme lui-même semble bizarre , mais ces appareils de mise en forme font maintenant partie intégrante du répertoire d'échauffement et de récupération des stars .
Le pistolet à percussion a le potentiel de changer la façon dont vous récupérez .
Qu'est-ce qu'un massage gun ?
Les pistolets de massage, ou Massage gun, sont conçus pour augmenter l'augmentation du débit sanguin. Ces appareils portatifs utilisent les vibrations et les pulsations pour appliquer une pression dans votre tissu musculaire et favoriser la récupération. Cette forme de massage des tissus profonds permet d'enlever les nœuds et les douleurs musculaires, tout en améliorant l'amplitude de vos mouvements et en augmentant le débit sanguin. Les pistolet à percussion, lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent aider à réduire votre temps de récupération et à soulager la douleur.
Pour l'utiliser, il suffit de l'orienter vers votre peau, et de le laisser agir d'avant en arrière, détendant les muscles et favorisant la circulation sanguine de la même manière qu'un rouleaux de mousse. Cependant il est plus facile à utiliser qu'un rouleaux en mousse vibrants .
Les pistolet à percussion offrent aussi la liberté de moduler la douleur. La douleur que vous ressentez se manifeste généralement avec une fréquence spécifique . Les impulsions nerveuses saines devraient réagir à la douleur en millisecondes, mais à certaines fréquences, il se peut que votre douleur ne soit pas en mesure de la suivre. Ainsi, en théorie, un pistolet de massage vibrant à la bonne fréquence peut "tromper" le système nerveux et enlever la douleur.
Contrairement aux rouleaux en mousse vibrants et aux balles de massage, les massage gun ne nécessitent pas l'effort nécessaire pour masser dans le tissu musculaire avec votre propre poids.
Comment fonctionnent le pistolet de massage ?
Ce pistolet comme tous les pistolet à percussion, qui sont alimentés par des batteries interchangeables au lithium-ion, sont de volume équivalente à une perceuse électrique.
La tête, qui a généralement la forme d'une bille , se déplace d'avant en arrière à un tempo de 2 000 à 2 6000 battements par minute. Cette pulsation de la tête dumassage gun test ce qui crée le massage et la vibration dans vos muscles.
Tous nos appareils comme lemassage gun sont munis de différentes tetes qui peuvent être mises pour cibler chaque zone du corps. Les différentes billes sont disponibles en forme de balle, coins, cônes, fourches et cylindres et sont échangeable.
Le pistolet de massage après la séance
Pour utiliser le massage gun pour amorcer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à travailler les zones musculaires seulement ; ne vous aventurez jamais vers une articulation. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Pour utiliser votre pistolet à percussion et lancer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à ciblez les zones musculaires seulement. Restez sur la région la plus épaisse du muscle.
Le pistolet de massage pendant une séance d'entraînement
Entre les séries, vous pouvez aussi appliquer votre massage gun pour détendre les zones tendues et serrées afin d'obtenir un meilleur bénéfice pour votre prochaine série.
Utilisez plutôt votre pistolet à percussion pendant 15 secondes sur une division musculaire qui semble tendue. Cela devrait accroître le flux sanguin et exciter le muscle, le relâchant à nouveau pour la fin de votre entraînement.
Quels sont les forces de pistolet de massage ?
- accentuer la récupération musculaire
- améliorer l'amplitude de mouvement
- améliorer la circulation sanguine
- activer la croissance musculaire
- Accélérer la réactivité musculaire
En pratique, les pulsations rapides délivrées par un massage gun adoucissent les tissus musculaires raides et vous pouvez cerner les muscles douloureux en soignant les tissus environnants.
A qui s'adressent les pistolet à percussion ?
La grande chose au sujet des pistolet de massage est qu'ils peuvent complètement être utilisés par n'importe qui .
Grâce à leur polyvalence , ils vous permettent de viser n'importe quel muscle de votre corps et peuvent être utilisés de nombreuses façons différentes. En raison de leur valeur , ils sont plus souvent utilisés par les stars .
Niveau de bruit
Le niveau de bruit d'un massage gun est un facteur déterminant pour certains.
Si cela vous dérange ou dérange d'autres personnes dans votre maison d'utiliser un massage gun sur votre corps aussi bruyant qu'un mixeur , recherchez-en un qui est conçu pour être calme .
Cependant, les pistolet de massage plus silencieux ont tendance à être plus chers, donc c'est un compromis.
