C'est le moyen de relaxation pour sportif du moment ! Il a littéralement envahi le marché américain en 2019 et commence à arriver en Europe. Il gagne en popularité auprès des athlètes professionnels .
La tendance des pistolet à percussion est relativement nouvelle dans le domaine de la remise en forme. Vous avez peut-être déjà utilisé des rouleaux vibrants qui sont apparus sur le marché en 2016. La théorie derrière ces rouleaux de mousse était que les vibrations détendaient les muscles tendus .
Le terme lui-même semble effrayant, mais ces appareils de mise en forme font maintenant partie intégrante du répertoire d'échauffement et de récupération des athlètes professionnels .
Le massage gun a le potentiel de changer la façon dont vous vous échauffez .
Qu'est-ce qu'un pistolet de massage ?
Les pistolets de massage, ou Massage gun, sont conçus pour booster l'augmentation du débit sanguin. Ces appareils portatifs utilisent les vibrations et les pulsations pour appliquer une pression dans votre tissu musculaire et favoriser la récupération. Cette forme de massage des tissus profonds permet d'éliminer les nœuds et les douleurs musculaires, tout en améliorant l'amplitude de vos mouvements et en augmentant le débit sanguin. Les pistolet à percussion, lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent aider à réduire votre temps de récupération et à amenuir la douleur.
Pour l'utiliser, il suffit de l'orienter vers votre peau, et de le laisser agir d'avant en arrière, détendant les muscles et favorisant la circulation sanguine de la même manière qu'un rouleaux en mousse vibrants . Cependant il est plus facile à utiliser qu'un rouleaux en mousse .
Les massage gun offrent aussi la capacité de moduler la douleur. La douleur que vous ressentez se manifeste généralement avec une fréquence spéciale. Les impulsions nerveuses saines devraient réagir à la douleur en millisecondes, mais à certaines fréquences, il se peut que votre douleur ne soit pas en mesure de la suivre. Ainsi, en théorie, un pistolet de massage vibrant à la bonne fréquence peut "tromper" le système nerveux et bloquer la douleur.
Contrairement aux rouleaux en mousse et aux balles de massage, les massage gun ne nécessitent pas l'effort nécessaire pour masser dans le tissu musculaire avec votre propre poids.
Comment fonctionnent le pistolet à percussion?
Ce pistolet comme tous les pistolet à percussion, qui sont alimentés par des batteries amovibles au lithium-ion, sont de taille équivalente à une perceuse électrique.
La tête, qui a généralement la forme d'une sphère , se déplace d'avant en arrière à une vitesse de 2 000 à 2 6000 tour par minute. Cette pulsation de la boule dumassage gun test ce qui crée le massage et la vibration dans vos muscles.
Tous nos appareils comme lemassage gun sont munis de différentes sphères qui peuvent être accrochées pour cibler chaque partie du corps. Les différentes tetes sont disponibles en forme de balle, coins, cônes, fourches et cylindres et sont échangeable.
Le massage gun après la séance
Pour utiliser le massage gun pour amorcer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à travailler les zones musculaires seulement ; ne vous aventurez jamais vers une articulation. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Pour utiliser votre pistolet à percussion et lancer une séance d'entraînement, chauffez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 20 secondes à travaillez les zones musculaires seulement. Restez sur la division la plus épaisse du muscle.
Le pistolet de massage pendant une séance d'entraînement
Entre les séries, vous pouvez aussi employer votre pistolet à percussion pour détendre les zones tendues et serrées afin d'obtenir un meilleur résultat pour votre prochaine série.
Utilisez plutôt votre pistolet de massage pendant 25 secondes sur une zone musculaire qui semble tendue. Cela devrait augmenter le flux sanguin et exciter le muscle, le relâchant à nouveau pour la suite de votre entraînement.
Quels sont les forces de pistolet de massage ?
- accroître la récupération musculaire
- améliorer l'amplitude de mouvement
- accentuer la circulation sanguine
- accentuer la croissance musculaire
- augmenter la réactivité musculaire
En pratique, les pulsations rapides délivrées par un pistolet de massage adoucissent les tissus musculaires raides et vous pouvez zoner les muscles douloureux en soignant les tissus environnants.
A qui s'adressent les pistolet à percussion ?
La grande chose au sujet des massage gun est qu'ils peuvent assurément être utilisés par n'importe qui .
Grâce à leur polyvalence , ils vous offrent la chance de viser n'importe quel muscle de votre corps et peuvent être utilisés de nombreuses façons différentes. En raison de leur valeur , ils sont plus souvent utilisés par les athlètes professionnels .
Niveau de bruit
Le niveau de bruit d'un pistolet de massage est un facteur déterminant pour certains.
Si cela vous dérange ou dérange d'autres personnes dans votre maison d'utiliser un massage gun sur votre corps aussi bruyant qu'un robot ménagé, recherchez-en un qui est conçu pour être silencieux .
Cependant, les massage gun plus silencieux ont tendance à être plus chers, donc c'est un compromis.
