C'est le moyen de relaxation pour sportif du moment ! Il a littéralement envahi le marché américain en 2019 et commence à arriver en Europe. Il gagne en popularité auprès des athlètes professionnels .
La tendance des massage gun est relativement nouvelle dans le domaine de la remise en forme. Vous avez peut-être déjà utilisé des rouleaux en mousse qui sont apparus sur le marché en 2016. La théorie derrière ces rouleaux de mousse était que les vibrations détendaient les muscles douloureux .
Le terme lui-même semble bizarre , mais ces appareils de massage font maintenant partie intégrante du répertoire d'échauffement et de récupération des célébrités .
Le pistolet de massage a le potentiel de changer la façon dont vous récupérez .
Qu'est-ce qu'un pistolet à percussion ?
Les pistolets de massage, ou Massage gun, sont conçus pour augmenter l'augmentation du débit sanguin. Ces appareils portatifs utilisent les vibrations et les pulsations pour appliquer une pression dans votre tissu musculaire et favoriser la récupération. Cette forme de massage des tissus profonds permet de supprimer les nœuds et les faiblesses musculaires, tout en améliorant l'amplitude de vos mouvements et en augmentant le débit sanguin. Les pistolet à percussion, lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent aider à réduire votre temps de récupération et à soulager la douleur.
Pour l'utiliser, il faut l'orienter vers votre peau, et de le laisser pulser d'avant en arrière, détendant les muscles et favorisant la circulation sanguine de la même manière qu'un rouleaux en mousse . Cependant il est plus facile à utiliser qu'un rouleaux de mousse .
Les pistolet à percussion offrent aussi la faculté de moduler la douleur. La douleur que vous ressentez se manifeste généralement avec une fréquence spéciale. Les impulsions nerveuses saines devraient réagir à la douleur en millisecondes, mais à certaines fréquences, il se peut que votre douleur ne soit pas en mesure de la suivre. Ainsi, en théorie, un pistolet de massage vibrant à la bonne fréquence peut "tromper" le système nerveux et effacer la douleur.
Contrairement aux rouleaux en mousse et aux balles de massage, les pistolet à percussion ne nécessitent pas l'effort nécessaire pour masser dans le tissu musculaire avec votre propre poids.
Comment fonctionnent lemassage gun ?
Ce pistolet comme tous les pistolet de massage , qui sont alimentés par des batteries déplaçable au lithium-ion, sont de volume équivalente à une perceuse électrique.
La tête, qui a généralement la forme d'une balle, se déplace d'avant en arrière à une vitesse de 2 000 à 2 6000 tour par minute. Cette pulsation de la bille dumassage gun test ce qui crée le massage et la vibration dans vos muscles.
Tous nos appareils comme le pistolet à percussion sont munis de différentes balle qui peuvent être attachées pour cibler chaque zone du corps. Les différentes sphères sont disponibles en forme de balle, coins, cônes, fourches et cylindres et sont interchangeables .
Le pistolet à percussion après la séance
Pour utiliser le pistolet à percussion pour amorcer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à travailler les zones musculaires seulement ; ne vous aventurez jamais vers une articulation. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Pour utiliser votre pistolet à percussion et commencer une séance d'entraînement, massez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à visez les zones musculaires seulement. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Le massage gun pendant une séance d'entraînement
Entre les séries, vous pouvez aussi prendre votre pistolet à percussion pour détendre les zones tendues et serrées afin d'obtenir un meilleur résultat pour votre prochaine série.
Utilisez plutôt votre pistolet à percussion pendant 15 secondes sur une région musculaire qui semble tendue. Cela devrait accroître le flux sanguin et stimuler le muscle, le relâchant à nouveau pour la suite de votre entraînement.
Quels sont les atouts de pistolet de massage ?
- activer la récupération musculaire
- activer l'amplitude de mouvement
- accentuer la circulation sanguine
- Accélérer la croissance musculaire
- améliorer la réactivité musculaire
En pratique, les pulsations rapides délivrées par un massage gun adoucissent les tissus musculaires raides et vous pouvez zoner les muscles douloureux en ciblant les tissus environnants.
A qui s'adressent les pistolet de massage ?
La grande chose au sujet des pistolet de massage est qu'ils peuvent vraiment être utilisés par tout a chacun .
Grâce à leur universalité, ils vous offrent la possibilité de focaliser n'importe quel muscle de votre corps et peuvent être positionnés de nombreuses façons différentes. En raison de leur prix , ils sont plus souvent utilisés par les sportifs.
Niveau de bruit
Le niveau de bruit d'un pistolet à percussion est un facteur déterminant pour certains.
Si cela vous énerve ou dérange d'autres personnes dans votre maison d'utiliser un pistolet de massage sur votre corps aussi bruyant qu'un mixeur , recherchez-en un qui est conçu pour être silencieux .
Cependant, les pistolet de massage plus insonorisé ont tendance à être plus chers, donc c'est un compromis.
