C'est le moyen de repos pour sportif du moment ! Il a littéralement envahi le marché américain en 2019 et commence à arriver en Europe. Il gagne en popularité auprès des influenceurs .
La tendance des pistolet à percussion est relativement nouvelle dans le domaine de la remise en forme. Vous avez peut-être déjà utilisé des rouleaux de mousse qui sont apparus sur le marché en 2016. La théorie derrière ces rouleaux de mousse était que les vibrations détendaient les muscles tendus .
Le terme lui-même semble bizarre , mais ces appareils de mise en forme font maintenant partie intégrante du répertoire d'échauffement et de récupération des stars .
Le pistolet de massage a le potentiel de changer la façon dont vous vous reposez.
Qu'est-ce qu'un massage gun ?
Les pistolets de massage, ou Massage gun, sont conçus pour booster l'augmentation du débit sanguin. Ces appareils portatifs utilisent les vibrations et les pulsations pour appliquer une pression dans votre tissu musculaire et favoriser la récupération. Cette forme de massage des tissus profonds permet d'enlever les nœuds et les tensions musculaires, tout en améliorant l'amplitude de vos mouvements et en augmentant le débit sanguin. Les pistolet à percussion, lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent aider à réduire votre temps de récupération et à soulager la douleur.
Pour l'utiliser, il faut l'orienter vers votre peau, et de le laisser agir d'avant en arrière, détendant les muscles et favorisant la circulation sanguine de la même manière qu'un rouleaux vibrants . Cependant il est plus facile à utiliser qu'un rouleaux en mousse .
Les pistolet de massage offrent aussi la liberté de moduler la douleur. La douleur que vous ressentez se manifeste généralement avec une fréquence spéciale. Les impulsions nerveuses saines devraient réagir à la douleur en millisecondes, mais à certaines fréquences, il se peut que votre douleur ne soit pas en mesure de la suivre. Ainsi, en théorie, un massage gun vibrant à la bonne fréquence peut "tromper" le système nerveux et enlever la douleur.
Contrairement aux rouleaux en mousse vibrants et aux balles de massage, les pistolet de massage ne nécessitent pas l'effort nécessaire pour pénétrer dans le tissu musculaire avec votre propre poids.
Comment fonctionnent lemassage gun ?
Ce pistolet comme tous les pistolet de massage , qui sont alimentés par des batteries interchangeables au lithium-ion, sont de volume équivalente à une perceuse électrique.
La tête, qui a généralement la forme d'une boule , se déplace d'avant en arrière à un rythme de 2 000 à 2 6000 battements par minute. Cette pulsation de la tête dumassage gun test ce qui crée le massage et la vibration dans vos muscles.
Tous nos appareils comme le pistolet de massage sont munis de différentes boules qui peuvent être fixées pour cibler chaque muscle du corps. Les différentes boules sont disponibles en forme de balle, coins, cônes, fourches et cylindres et sont échangeable.
Le pistolet de massage après la séance
Pour utiliser le pistolet à percussion pour amorcer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à travailler les zones musculaires seulement ; ne vous aventurez jamais vers une articulation. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Pour utiliser votre pistolet à percussion et commencer une séance d'entraînement, travaillez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 35 secondes à chauffez les zones musculaires seulement. Restez sur la division la plus épaisse du muscle.
Le massage gun pendant une séance d'entraînement
Entre les séries, vous pouvez aussi prendre votre pistolet de massage pour détendre les zones tendues et serrées afin d'obtenir un meilleur résultat pour votre prochaine série.
Utilisez plutôt votre massage gun pendant 25 secondes sur une partie musculaire qui semble tendue. Cela devrait augmenter le flux sanguin et éveiller le muscle, le relâchant à nouveau pour la suite de votre entraînement.
Quels sont les avantages de pistolet de massage ?
- accroître la récupération musculaire
- augmenter l'amplitude de mouvement
- augmenter la circulation sanguine
- Accélérer la croissance musculaire
- augmenter la réactivité musculaire
En pratique, les pulsations rapides délivrées par un pistolet à percussion adoucissent les tissus musculaires raides et vous pouvez cerner les muscles douloureux en soignant les tissus environnants.
A qui s'adressent les pistolet de massage ?
La grande chose au sujet des pistolet à percussion est qu'ils peuvent complètement être utilisés par n'importe qui .
Grâce à leur universalité, ils vous offrent la chance de cibler n'importe quel muscle de votre corps et peuvent être employés de nombreuses façons différentes. En raison de leur prix , ils sont plus souvent utilisés par les influenceurs .
intensité de bruit
Le niveau de bruit d'un massage gun est un facteur déterminant pour certains.
Si cela vous embête ou dérange d'autres personnes dans votre maison d'utiliser un massage gun sur votre corps aussi bruyant qu'un robot ménagé, recherchez-en un qui est conçu pour être silencieux .
Cependant, les pistolet de massage plus calme ont tendance à être plus chers, donc c'est un compromis.
