C'est le moyen de massage pour sportif du moment ! Il a totalement envahi le marché américain en 2019 et commence à arriver en Europe. Il gagne en popularité auprès des sportifs.
La tendance des massage gun est relativement nouvelle dans le domaine de la remise en forme. Vous avez peut-être déjà utilisé des rouleaux en mousse qui sont apparus sur le marché en 2016. La théorie derrière ces rouleaux de mousse était que les vibrations détendaient les muscles tendus .
Le terme lui-même semble bizarre , mais ces appareils de massage font maintenant partie intégrante du répertoire d'échauffement et de récupération des influenceurs .
Le pistolet à percussion a le potentiel de changer la façon dont vous récupérez .
Qu'est-ce qu'un massage gun ?
Les pistolets de massage, ou Massage gun, sont conçus pour faciliter l'augmentation du débit sanguin. Ces appareils portatifs utilisent les vibrations et les pulsations pour appliquer une pression dans votre tissu musculaire et favoriser la récupération. Cette forme de massage des tissus profonds permet d'enlever les nœuds et les brûlure musculaires, tout en améliorant l'amplitude de vos mouvements et en augmentant le débit sanguin. Les pistolet de massage , lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent aider à réduire votre temps de récupération et à diminuer la douleur.
Pour l'utiliser, il suffit de l'orienter vers votre peau, et de le laisser travailler d'avant en arrière, détendant les muscles et favorisant la circulation sanguine de la même manière qu'un rouleaux en mousse vibrants . Cependant il est plus facile à utiliser qu'un rouleaux de mousse .
Les pistolet de massage offrent aussi la possibilité de moduler la douleur. La douleur que vous ressentez se manifeste généralement avec une fréquence spécifique . Les impulsions nerveuses saines devraient réagir à la douleur en millisecondes, mais à certaines fréquences, il se peut que votre douleur ne soit pas en mesure de la suivre. Ainsi, en théorie, un massage gun vibrant à la bonne fréquence peut "tromper" le système nerveux et enlever la douleur.
Contrairement aux rouleaux en mousse vibrants et aux balles de massage, les pistolet à percussion ne nécessitent pas l'effort nécessaire pour masser dans le tissu musculaire avec votre propre poids.
Comment fonctionnent lemassage gun ?
Ce pistolet comme tous les massage gun , qui sont alimentés par des batteries amovibles au lithium-ion, sont de puissance équivalente à une perceuse électrique.
La tête, qui a généralement la forme d'une balle, se déplace d'avant en arrière à une vitesse de 2 000 à 2 6000 percussions par minute. Cette pulsation de la bille du pistolet à percussiontest ce qui crée le massage et la vibration dans vos muscles.
Tous nos appareils comme lemassage gun sont munis de différentes boules qui peuvent être fixées pour cibler chaque muscle du corps. Les différentes boules sont disponibles en forme de balle, coins, cônes, fourches et cylindres et sont échangeable.
Le massage gun après la séance
Pour utiliser le pistolet à percussion pour amorcer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à travailler les zones musculaires seulement ; ne vous aventurez jamais vers une articulation. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Pour utiliser votre pistolet à percussion et amorcer une séance d'entraînement, ciblez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 35 secondes à chauffez les zones musculaires seulement. Restez sur la zone la plus épaisse du muscle.
Le pistolet de massage pendant une séance d'entraînement
Entre les séries, vous pouvez aussi activer votre massage gun pour détendre les zones tendues et serrées afin d'obtenir un meilleur résultat pour votre prochaine série.
Utilisez plutôt votre pistolet de massage pendant 20 secondes sur une région musculaire qui semble tendue. Cela devrait accroître le flux sanguin et éveiller le muscle, le relâchant à nouveau pour le reste de votre entraînement.
Quels sont les avantages de pistolet de massage ?
- accentuer la récupération musculaire
- accroître l'amplitude de mouvement
- activer la circulation sanguine
- augmenter la croissance musculaire
- accentuer la réactivité musculaire
En pratique, les pulsations rapides délivrées par un pistolet à percussion adoucissent les tissus musculaires raides et vous pouvez zoner les muscles douloureux en zonant les tissus environnants.
A qui s'adressent les pistolet de massage ?
La grande chose au sujet des massage gun est qu'ils peuvent vraiment être utilisés par n'importe qui .
Grâce à leur polyvalence , ils vous offre l'opportunité de cibler n'importe quel muscle de votre corps et peuvent être positionnés de nombreuses façons différentes. En raison de leur tarif , ils sont plus souvent utilisés par les stars .
Niveau de bruit
Le niveau de bruit d'un massage gun est un facteur déterminant pour certains.
Si cela vous stress ou dérange d'autres personnes dans votre maison d'utiliser un pistolet de massage sur votre corps aussi bruyant qu'un mixeur , recherchez-en un qui est conçu pour être silencieux .
Cependant, les pistolet de massage plus calme ont tendance à être plus chers, donc c'est un compromis.
