C'est l'outils de récupération pour sportif du moment ! Il a littéralement envahi le marché américain en 2019 et commence à arriver en Europe. Il gagne en popularité auprès des célébrités .
La tendance des massage gun est relativement nouvelle dans le domaine de la remise en forme. Vous avez peut-être déjà utilisé des rouleaux de mousse qui sont apparus sur le marché en 2016. La théorie derrière ces rouleaux de mousse était que les vibrations détendaient les muscles tendus .
Le terme lui-même semble bizarre , mais ces appareils de mise en forme font maintenant partie intégrante du répertoire d'échauffement et de récupération des célébrités .
Le massage gun a le potentiel de changer la façon dont vous vous échauffez .
Qu'est-ce qu'un pistolet à percussion ?
Les pistolets de massage, ou Massage gun, sont conçus pour accroître l'augmentation du débit sanguin. Ces appareils portatifs utilisent les vibrations et les pulsations pour appliquer une pression dans votre tissu musculaire et favoriser la récupération. Cette forme de massage des tissus profonds permet d'éliminer les nœuds et les brûlure musculaires, tout en améliorant l'amplitude de vos mouvements et en augmentant le débit sanguin. Les pistolet à percussion, lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent aider à réduire votre temps de récupération et à réduire la douleur.
Pour l'utiliser, il faut l'orienter vers votre peau, et de le laisser taper d'avant en arrière, détendant les muscles et favorisant la circulation sanguine de la même manière qu'un rouleaux en mousse . Cependant il est plus facile à utiliser qu'un rouleaux de mousse .
Les pistolet de massage offrent aussi la faculté de moduler la douleur. La douleur que vous ressentez se manifeste généralement avec une fréquence spéciale. Les impulsions nerveuses saines devraient réagir à la douleur en millisecondes, mais à certaines fréquences, il se peut que votre douleur ne soit pas en mesure de la suivre. Ainsi, en théorie, un pistolet de massage vibrant à la bonne fréquence peut "tromper" le système nerveux et bloquer la douleur.
Contrairement aux rouleaux vibrants et aux balles de massage, les pistolet à percussion ne nécessitent pas l'effort nécessaire pour choquer dans le tissu musculaire avec votre propre poids.
Comment fonctionnent lemassage gun ?
Ce pistolet comme tous les massage gun , qui sont alimentés par des batteries amovibles au lithium-ion, sont de taille équivalente à une perceuse électrique.
La tête, qui a généralement la forme d'une boule , se déplace d'avant en arrière à une allure de 2 000 à 2 6000 battements par minute. Cette pulsation de la sphère du pistolet de massage test ce qui crée le massage et la vibration dans vos muscles.
Tous nos appareils comme le pistolet de massage sont munis de différentes balle qui peuvent être fixées pour cibler chaque lieu du corps. Les différentes sphères sont disponibles en forme de balle, coins, cônes, fourches et cylindres et sont échangeable.
Le pistolet de massage après la séance
Pour utiliser le massage gun pour amorcer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à travailler les zones musculaires seulement ; ne vous aventurez jamais vers une articulation. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Pour utiliser votre pistolet à percussion et lancer une séance d'entraînement, massez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 25 secondes à ciblez les zones musculaires seulement. Restez sur la région la plus épaisse du muscle.
Le massage gun pendant une séance d'entraînement
Entre les séries, vous pouvez aussi employer votre massage gun pour détendre les zones tendues et serrées afin d'obtenir un meilleur bénéfice pour votre prochaine série.
Utilisez plutôt votre massage gun pendant 20 secondes sur une partie musculaire qui semble tendue. Cela devrait augmenter le flux sanguin et éveiller le muscle, le relâchant à nouveau pour le reste de votre entraînement.
Quels sont les forces de massage gun ?
- Accélérer la récupération musculaire
- augmenter l'amplitude de mouvement
- activer la circulation sanguine
- augmenter la croissance musculaire
- accentuer la réactivité musculaire
En pratique, les pulsations rapides délivrées par un massage gun adoucissent les tissus musculaires raides et vous pouvez zoner les muscles douloureux en zonant les tissus environnants.
A qui s'adressent les massage gun ?
La grande chose au sujet des pistolet à percussion est qu'ils peuvent complètement être utilisés par tout a chacun .
Grâce à leur universalité, ils vous offrent la possibilité de pointer n'importe quel muscle de votre corps et peuvent être utilisés de nombreuses façons différentes. En raison de leur prix , ils sont plus souvent utilisés par les célébrités .
Niveau de bruit
Le niveau de bruit d'un pistolet de massage est un facteur déterminant pour certains.
Si cela vous ennui ou dérange d'autres personnes dans votre maison d'utiliser un pistolet de massage sur votre corps aussi bruyant qu'un mixeur , recherchez-en un qui est conçu pour être insonorisé.
Cependant, les massage gun plus calme ont tendance à être plus chers, donc c'est un compromis.
