C'est l'équipements de relaxation pour sportif du moment ! Il a complètement envahi le marché américain en 2019 et commence à arriver en Europe. Il gagne en popularité auprès des célébrités .
La tendance des pistolet de massage est relativement nouvelle dans le domaine de la remise en forme. Vous avez peut-être déjà utilisé des rouleaux de mousse qui sont apparus sur le marché en 2016. La théorie derrière ces rouleaux de mousse était que les vibrations détendaient les muscles stressés .
Le terme lui-même semble bizarre , mais ces appareils de massage font maintenant partie intégrante du répertoire d'échauffement et de récupération des sportifs.
Le massage gun a le potentiel de changer la façon dont vous vous reposez.
Qu'est-ce qu'un pistolet de massage ?
Les pistolets de massage, ou Massage gun, sont conçus pour booster l'augmentation du débit sanguin. Ces appareils portatifs utilisent les vibrations et les pulsations pour appliquer une pression dans votre tissu musculaire et favoriser la récupération. Cette forme de massage des tissus profonds permet d'enlever les nœuds et les faiblesses musculaires, tout en améliorant l'amplitude de vos mouvements et en augmentant le débit sanguin. Les massage gun , lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent aider à réduire votre temps de récupération et à diminuer la douleur.
Pour l'utiliser, il suffit de l'orienter vers votre peau, et de le laisser pulser d'avant en arrière, détendant les muscles et favorisant la circulation sanguine de la même manière qu'un rouleaux vibrants . Cependant il est plus facile à utiliser qu'un rouleaux en mousse vibrants .
Les massage gun offrent aussi la faculté de moduler la douleur. La douleur que vous ressentez se manifeste généralement avec une fréquence spécifique . Les impulsions nerveuses saines devraient réagir à la douleur en millisecondes, mais à certaines fréquences, il se peut que votre douleur ne soit pas en mesure de la suivre. Ainsi, en théorie, un massage gun vibrant à la bonne fréquence peut "tromper" le système nerveux et enlever la douleur.
Contrairement aux rouleaux en mousse vibrants et aux balles de massage, les pistolet à percussion ne nécessitent pas l'effort nécessaire pour pénétrer dans le tissu musculaire avec votre propre poids.
Comment fonctionnent le pistolet à percussion?
Ce pistolet comme tous les massage gun , qui sont alimentés par des batteries amovibles au lithium-ion, sont de taille équivalente à une perceuse électrique.
La tête, qui a généralement la forme d'une boule , se déplace d'avant en arrière à une vitesse de 2 000 à 2 6000 battements par minute. Cette pulsation de la tête du pistolet à percussiontest ce qui crée le massage et la vibration dans vos muscles.
Tous nos appareils comme lemassage gun sont munis de différentes boules qui peuvent être fixées pour cibler chaque membre du corps. Les différentes sphères sont disponibles en forme de balle, coins, cônes, fourches et cylindres et sont interchangeables .
Le pistolet à percussion après la séance
Pour utiliser le pistolet à percussion pour amorcer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à travailler les zones musculaires seulement ; ne vous aventurez jamais vers une articulation. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Pour utiliser votre pistolet à percussion et commencer une séance d'entraînement, massez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à massez les zones musculaires seulement. Restez sur la division la plus épaisse du muscle.
Le pistolet à percussion pendant une séance d'entraînement
Entre les séries, vous pouvez aussi utiliser votre pistolet à percussion pour détendre les zones tendues et serrées afin d'obtenir un meilleur bénéfice pour votre prochaine série.
Utilisez plutôt votre massage gun pendant 20 secondes sur une division musculaire qui semble tendue. Cela devrait augmenter le flux sanguin et éveiller le muscle, le relâchant à nouveau pour la fin de votre entraînement.
Quels sont les avantages de massage gun ?
- activer la récupération musculaire
- activer l'amplitude de mouvement
- accentuer la circulation sanguine
- accroître la croissance musculaire
- accroître la réactivité musculaire
En pratique, les pulsations rapides délivrées par un massage gun adoucissent les tissus musculaires raides et vous pouvez cibler les muscles douloureux en zonant les tissus environnants.
A qui s'adressent les pistolet de massage ?
La grande chose au sujet des massage gun est qu'ils peuvent totalement être utilisés par tout a chacun .
Grâce à leur polyvalence , ils vous offrent la possibilité de viser n'importe quel muscle de votre corps et peuvent être employés de nombreuses façons différentes. En raison de leur coût, ils sont plus souvent utilisés par les influenceurs .
Niveau de bruit
Le niveau de bruit d'un massage gun est un facteur déterminant pour certains.
Si cela vous dérange ou dérange d'autres personnes dans votre maison d'utiliser un massage gun sur votre corps aussi bruyant qu'un mixeur , recherchez-en un qui est conçu pour être silencieux .
Cependant, les pistolet à percussion plus silencieux ont tendance à être plus chers, donc c'est un compromis.
