C'est l'instruments de massage pour sportif du moment ! Il a totalement envahi le marché américain en 2019 et commence à arriver en Europe. Il gagne en popularité auprès des stars .
La tendance des pistolet de massage est relativement nouvelle dans le domaine de la remise en forme. Vous avez peut-être déjà utilisé des rouleaux vibrants qui sont apparus sur le marché en 2016. La théorie derrière ces rouleaux de mousse était que les vibrations détendaient les muscles stressés .
Le terme lui-même semble bizarre , mais ces appareils de mise en forme font maintenant partie intégrante du répertoire d'échauffement et de récupération des influenceurs .
Le massage gun a le potentiel de changer la façon dont vous vous reposez.
Qu'est-ce qu'un pistolet de massage ?
Les pistolets de massage, ou Massage gun, sont conçus pour booster l'augmentation du débit sanguin. Ces appareils portatifs utilisent les vibrations et les pulsations pour appliquer une pression dans votre tissu musculaire et favoriser la récupération. Cette forme de massage des tissus profonds permet de supprimer les nœuds et les faiblesses musculaires, tout en améliorant l'amplitude de vos mouvements et en augmentant le débit sanguin. Les massage gun , lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent aider à réduire votre temps de récupération et à diminuer la douleur.
Pour l'utiliser, il faut l'orienter vers votre peau, et de le laisser agir d'avant en arrière, détendant les muscles et favorisant la circulation sanguine de la même manière qu'un rouleaux en mousse vibrants . Cependant il est plus facile à utiliser qu'un rouleaux en mousse vibrants .
Les pistolet de massage offrent aussi la liberté de moduler la douleur. La douleur que vous ressentez se manifeste généralement avec une fréquence spécifique . Les impulsions nerveuses saines devraient réagir à la douleur en millisecondes, mais à certaines fréquences, il se peut que votre douleur ne soit pas en mesure de la suivre. Ainsi, en théorie, un pistolet de massage vibrant à la bonne fréquence peut "tromper" le système nerveux et effacer la douleur.
Contrairement aux rouleaux vibrants et aux balles de massage, les massage gun ne nécessitent pas l'effort nécessaire pour masser dans le tissu musculaire avec votre propre poids.
Comment fonctionnent le pistolet de massage ?
Ce pistolet comme tous les pistolet de massage , qui sont alimentés par des batteries interchangeables au lithium-ion, sont de capacité équivalente à une perceuse électrique.
La tête, qui a généralement la forme d'une boule , se déplace d'avant en arrière à un rythme de 2 000 à 2 6000 percussions par minute. Cette pulsation de la bille dumassage gun test ce qui crée le massage et la vibration dans vos muscles.
Tous nos appareils comme le pistolet de massage sont munis de différentes billes qui peuvent être accrochées pour cibler chaque lieu du corps. Les différentes tetes sont disponibles en forme de balle, coins, cônes, fourches et cylindres et sont amovible .
Le pistolet à percussion après la séance
Pour utiliser le pistolet à percussion pour amorcer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à travailler les zones musculaires seulement ; ne vous aventurez jamais vers une articulation. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Pour utiliser votre massage gun et commencer une séance d'entraînement, chauffez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 20 secondes à chauffez les zones musculaires seulement. Restez sur la division la plus épaisse du muscle.
Le pistolet de massage pendant une séance d'entraînement
Entre les séries, vous pouvez aussi adopter votre pistolet à percussion pour détendre les zones tendues et serrées afin d'obtenir un meilleur rendement pour votre prochaine série.
Utilisez plutôt votre pistolet à percussion pendant 15 secondes sur une zone musculaire qui semble tendue. Cela devrait améliorer le flux sanguin et éveiller le muscle, le relâchant à nouveau pour la suite de votre entraînement.
Quels sont les atouts de pistolet de massage ?
- accentuer la récupération musculaire
- améliorer l'amplitude de mouvement
- accentuer la circulation sanguine
- accentuer la croissance musculaire
- activer la réactivité musculaire
En pratique, les pulsations rapides délivrées par un massage gun adoucissent les tissus musculaires raides et vous pouvez localiser les muscles douloureux en travaillant les tissus environnants.
A qui s'adressent les pistolet à percussion ?
La grande chose au sujet des massage gun est qu'ils peuvent totalement être utilisés par n'importe quel débutant.
Grâce à leur polyvalence , ils vous offrent la chance de zoner n'importe quel muscle de votre corps et peuvent être utilisés de nombreuses façons différentes. En raison de leur coût, ils sont plus souvent utilisés par les athlètes professionnels .
Niveau de bruit
Le niveau de bruit d'un massage gun est un facteur déterminant pour certains.
Si cela vous embête ou dérange d'autres personnes dans votre maison d'utiliser un pistolet de massage sur votre corps aussi bruyant qu'un mixeur , recherchez-en un qui est conçu pour être calme .
Cependant, les pistolet à percussion plus insonorisé ont tendance à être plus chers, donc c'est un compromis.
