C'est le moyen de repos pour sportif du moment ! Il a complètement envahi le marché américain en 2019 et commence à arriver en Europe. Il gagne en popularité auprès des sportifs.
La tendance des pistolet de massage est relativement nouvelle dans le domaine de la remise en forme. Vous avez peut-être déjà utilisé des rouleaux en mousse qui sont apparus sur le marché en 2016. La théorie derrière ces rouleaux de mousse était que les vibrations détendaient les muscles stressés .
Le terme lui-même semble bizarre , mais ces appareils de mise en forme font maintenant partie intégrante du répertoire d'échauffement et de récupération des influenceurs .
Le pistolet à percussion a le potentiel de changer la façon dont vous vous échauffez .
Qu'est-ce qu'un pistolet à percussion ?
Les pistolets de massage, ou Massage gun, sont conçus pour accroître l'augmentation du débit sanguin. Ces appareils portatifs utilisent les vibrations et les pulsations pour appliquer une pression dans votre tissu musculaire et favoriser la récupération. Cette forme de massage des tissus profonds permet d'éliminer les nœuds et les tensions musculaires, tout en améliorant l'amplitude de vos mouvements et en augmentant le débit sanguin. Les massage gun , lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent aider à réduire votre temps de récupération et à soulager la douleur.
Pour l'utiliser, il faut l'orienter vers votre peau, et de le laisser agir d'avant en arrière, détendant les muscles et favorisant la circulation sanguine de la même manière qu'un rouleaux en mousse vibrants . Cependant il est plus facile à utiliser qu'un rouleaux en mousse vibrants .
Les massage gun offrent aussi la liberté de moduler la douleur. La douleur que vous ressentez se manifeste généralement avec une fréquence spéciale. Les impulsions nerveuses saines devraient réagir à la douleur en millisecondes, mais à certaines fréquences, il se peut que votre douleur ne soit pas en mesure de la suivre. Ainsi, en théorie, un pistolet de massage vibrant à la bonne fréquence peut "tromper" le système nerveux et enlever la douleur.
Contrairement aux rouleaux vibrants et aux balles de massage, les pistolet de massage ne nécessitent pas l'effort nécessaire pour pénétrer dans le tissu musculaire avec votre propre poids.
Comment fonctionnent le pistolet à percussion?
Ce pistolet comme tous les massage gun , qui sont alimentés par des batteries détachables au lithium-ion, sont de capacité équivalente à une perceuse électrique.
La tête, qui a généralement la forme d'une bille , se déplace d'avant en arrière à un tempo de 2 000 à 2 6000 battements par minute. Cette pulsation de la boule du pistolet à percussiontest ce qui crée le massage et la vibration dans vos muscles.
Tous nos appareils comme le pistolet de massage sont munis de différentes balle qui peuvent être fixées pour cibler chaque muscle du corps. Les différentes sphères sont disponibles en forme de balle, coins, cônes, fourches et cylindres et sont échangeable.
Le pistolet de massage après la séance
Pour utiliser le massage gun pour amorcer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à travailler les zones musculaires seulement ; ne vous aventurez jamais vers une articulation. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Pour utiliser votre pistolet de massage et lancer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 35 secondes à chauffez les zones musculaires seulement. Restez sur la région la plus épaisse du muscle.
Le massage gun pendant une séance d'entraînement
Entre les séries, vous pouvez aussi prendre votre massage gun pour détendre les zones tendues et serrées afin d'obtenir un meilleur rendement pour votre prochaine série.
Utilisez plutôt votre pistolet de massage pendant 25 secondes sur une division musculaire qui semble tendue. Cela devrait accroître le flux sanguin et éveiller le muscle, le relâchant à nouveau pour la suite de votre entraînement.
Quels sont les atouts de massage gun ?
- améliorer la récupération musculaire
- activer l'amplitude de mouvement
- Accélérer la circulation sanguine
- accroître la croissance musculaire
- accentuer la réactivité musculaire
En pratique, les pulsations rapides délivrées par un pistolet à percussion adoucissent les tissus musculaires raides et vous pouvez cerner les muscles douloureux en travaillant les tissus environnants.
A qui s'adressent les pistolet à percussion ?
La grande chose au sujet des pistolet de massage est qu'ils peuvent assurément être utilisés par le premier venu .
Grâce à leur polyvalence , ils vous offre l'opportunité de focaliser n'importe quel muscle de votre corps et peuvent être employés de nombreuses façons différentes. En raison de leur valeur , ils sont plus souvent utilisés par les stars .
intensité de bruit
Le niveau de bruit d'un massage gun est un facteur déterminant pour certains.
Si cela vous ennui ou dérange d'autres personnes dans votre maison d'utiliser un massage gun sur votre corps aussi bruyant qu'un mixeur , recherchez-en un qui est conçu pour être silencieux .
Cependant, les pistolet de massage plus insonorisé ont tendance à être plus chers, donc c'est un compromis.
