C'est l'instruments de massage pour sportif du moment ! Il a littéralement envahi le marché américain en 2019 et commence à arriver en Europe. Il gagne en popularité auprès des influenceurs .
La tendance des massage gun est relativement nouvelle dans le domaine de la remise en forme. Vous avez peut-être déjà utilisé des rouleaux en mousse qui sont apparus sur le marché en 2016. La théorie derrière ces rouleaux de mousse était que les vibrations détendaient les muscles endoloris.
Le terme lui-même semble effrayant, mais ces appareils de massage font maintenant partie intégrante du répertoire d'échauffement et de récupération des célébrités .
Le massage gun a le potentiel de changer la façon dont vous vous reposez.
Qu'est-ce qu'un pistolet de massage ?
Les pistolets de massage, ou Massage gun, sont conçus pour améliorer l'augmentation du débit sanguin. Ces appareils portatifs utilisent les vibrations et les pulsations pour appliquer une pression dans votre tissu musculaire et favoriser la récupération. Cette forme de massage des tissus profonds permet d'enlever les nœuds et les tensions musculaires, tout en améliorant l'amplitude de vos mouvements et en augmentant le débit sanguin. Les pistolet de massage , lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent aider à réduire votre temps de récupération et à soulager la douleur.
Pour l'utiliser, il suffit de l'orienter vers votre peau, et de le laisser agir d'avant en arrière, détendant les muscles et favorisant la circulation sanguine de la même manière qu'un rouleaux de mousse. Cependant il est plus facile à utiliser qu'un rouleaux de mousse .
Les pistolet à percussion offrent aussi la capacité de moduler la douleur. La douleur que vous ressentez se manifeste généralement avec une fréquence spécifique . Les impulsions nerveuses saines devraient réagir à la douleur en millisecondes, mais à certaines fréquences, il se peut que votre douleur ne soit pas en mesure de la suivre. Ainsi, en théorie, un massage gun vibrant à la bonne fréquence peut "tromper" le système nerveux et enlever la douleur.
Contrairement aux rouleaux en mousse et aux balles de massage, les pistolet de massage ne nécessitent pas l'effort nécessaire pour pénétrer dans le tissu musculaire avec votre propre poids.
Comment fonctionnent le [ Abox Massage gun] ?
Le [ Abox Massage gun] comme tous les pistolet à percussion, qui sont alimentés par des batteries détachables au lithium-ion, sont de puissance équivalente à une perceuse électrique.
La tête, qui a généralement la forme d'une boule , se déplace d'avant en arrière à une vitesse de 2 000 à 2 6000 percussions par minute. Cette pulsation de la tête du [ Abox Massage gun] est ce qui crée le massage et la vibration dans vos muscles.
Tous nos appareils comme le [ Abox Massage gun] sont munis de différentes sphères qui peuvent être fixées pour cibler chaque endroit du corps. Les différentes boules sont disponibles en forme de balle, coins, cônes, fourches et cylindres et sont interchangeables .
Le pistolet à percussion après la séance
Pour utiliser le pistolet à percussion pour amorcer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 30 secondes à travailler les zones musculaires seulement ; ne vous aventurez jamais vers une articulation. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Pour utiliser votre [ Abox Massage gun] et amorcer une séance d'entraînement, visez le groupe musculaire que vous allez entraîner. Passez 25 secondes à chauffez les zones musculaires seulement. Restez sur la partie la plus épaisse du muscle.
Le massage gun pendant une séance d'entraînement
Entre les séries, vous pouvez aussi activer votre [ Abox Massage gun] pour détendre les zones tendues et serrées afin d'obtenir un meilleur résultat pour votre prochaine série.
Utilisez plutôt votre [ Abox Massage gun] pendant 20 secondes sur une partie musculaire qui semble tendue. Cela devrait augmenter le flux sanguin et éveiller le muscle, le relâchant à nouveau pour la fin de votre entraînement.
Quels sont les atouts de [ Abox Massage gun] ?
- Accélérer la récupération musculaire
- augmenter l'amplitude de mouvement
- activer la circulation sanguine
- améliorer la croissance musculaire
- augmenter la réactivité musculaire
En pratique, les pulsations rapides délivrées par le [ Abox Massage gun] un pistolet à percussion adoucissent les tissus musculaires raides et vous pouvez zoner les muscles douloureux en travaillant les tissus environnants.
A qui s'adressent le [ Abox Massage gun] et les pistolet de massage ?
La grande chose au sujet des pistolet de massage est qu'ils peuvent assurément être utilisés par n'importe quel débutant.
Grâce à leur polyvalence , ils vous offrent la possibilité de cibler n'importe quel muscle de votre corps et peuvent être employés de nombreuses façons différentes. En raison de leur prix , ils sont plus souvent utilisés par les influenceurs .
intensité de bruit
Le niveau de bruit d'un pistolet à percussion est un facteur déterminant pour certains.
Si cela vous énerve ou dérange d'autres personnes dans votre maison d'utiliser un massage gun sur votre corps aussi bruyant qu'un robot ménagé, recherchez-en un qui est conçu pour être insonorisé.
Cependant, les massage gun plus calme ont tendance à être plus chers, donc c'est un compromis.
